1 марта -международный день борьбы с наркоманией.

Что нужно знать родителям о наркотиках

К несчастью, родители слишком поздно узнают о том, что их ребенок стал наркоманом - в среднем, через два года. При опросе родителей выясняется, что они, как правило, знают о вреде наркотиков, но поверхностно, причем все надеются - их семье они не грозят.

Когда тайком проверяют своих детей после вечерних прогулок, обычно пытаются определить лишь то, исходит ли от них запах спиртного или табака. Безусловно, характер ребенка, его поведение в семье с возрастом меняются и по первому же изменению его поведения сильно волноваться не стоит. Однако надо продолжить наблюдение за ним.

Есть некоторые такие признаки, которые требуют повышенного внимания родителей к ребенку:

• Резкие перепады в настроении ребенка, которые нельзя объяснить реальными переменами в окружающем его мире, оно становится как бы волнообразным.
• Изменение ритма сна ребенка: в течение дня он сонлив, вял, медлителен, а после вечерней прогулки выглядит бодрым, энергичным, готов делать что угодно, но только не ложиться в кровать.
• Изменение аппетита и поведения ребенка во время еды: может целыми днями не есть и не жаловаться на то, что голоден, а после прогулки готов проглотить целого "слона".

Основные признаки наркотического опьянения человека:

- резко сужены (иногда также сильно расширены) зрачки;

- движения замедленные, нарушена координация, что можно проверить;

- замедленная реакция в восприятии и ответе на задаваемые вопросы, с трудом, паузами называет даже свои имя и фамилию, так как тяжело вспоминает это, к тому же говорит невнятно, речь сложно разобрать;

- поведение обычно развязное, дурашливое, продиктовано излишней веселостью или, наоборот, подавленностью;

- неадекватная оценка происходящего.

Есть и косвенные признаки того, что с ребенком происходит что-то неладное. Так, наркоманы начинают отдавать предпочтение определенной одежде: кожаным курткам с заклепками, массивным ремням с большими бляхами, разрисованным джинсам и т.п. Делают специфические прически. Вместе с тем допускают неряшливость в одежде и безразличие к соблюдению элементарных правил гигиены. Придя домой "необычайно" быстро прячутся в своей комнате, при разговоре односложны, не смотрят в глаза. Беспричинно угрюмы до агрессивности или, напротив, чрезмерно смешливы. Носят рубашки с длинным рукавом, чтобы спрятать следы уколов в вену. Надо проявлять внимание и к появлению новых запахов. Они тоже могут многое подсказать.

Что делать?

1.Нельзя опускать руки. Надо идти на откровенный разговор с ребенком, но он должен быть очень тактичным, иначе может превратиться в спор, противоборство. А бороться со своим ребенком, клеймить его позором ни в коем случае нельзя, требуется искать способы помощи ему. И если приходите к убеждению, что ваш ребенок не оказался от мысли о наркотиках, обратитесь к помощи психиатра и нарколога.

2.С наркоманом надо быть твердым и даже безжалостным. Не верьте, когда они во время ломки плачут и говорят, что вот-вот умрут. Умирают наркоманы от передозировки, от того, что в состоянии опьянения не контролируют своих действий. От ломки никто не умирает, особенно из молодых. Если уж человек очень сильно страдает, вызовите "скорую помощь", но ни в коем случае не давайте ему чтобы снять ломку наркотики, даже самые безобидные, так как следующая ломка будет еще страшнее.

3. Не теряйте надежды. Если вы убедили ребенка бросить наркотики, то не отходите от него ни на шаг. Желательно, чтобы дети дружили со здоровыми ребятами, а не с наркоманами, которые обязательно опять затянут на иглу. Помните! После начала систематического употребления наркотиков человеку отпущено в среднем всего 4-4,5 года жизни. Хронические наркоманы не доживают до 30 лет. Помните и действуйте!

Молодость человека мешает уговорить его начать лечиться, поскольку в юном возрасте не бывает осознания возможности потерь, в частности, здоровья. Молодой человек, употребляющий наркотики, попадает в клинику обычно в состоянии ломки или на грани смерти из-за передозировки. Но как только кризис преодолен, человек выкарабкался - он все забыл и опять туда же.

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О НАРКОТИКАХ

Широкая доступность наркотиков стала реальностью нашей жизни. Без особого труда наркотики можно найти на молодежных вечеринках, школьных дискотеках, в местах молодежных «тусовок». Сегодня от риска употребления наркотиков не застрахован никто, даже семьи, считающиеся по традиционным меркам благополучными.

Первый наркотик, который пробуют дети – это, чаще всего, табак или алкоголь. Дети всегда подражают своим родителям. Если родители употребляют табак, алкоголь то и дети будут их употреблять. Подражая взрослым, дети открывают для себя дорогу в мир наркотиков.

Подростковый возраст охватывает период от 10 до 15 лет. Давно сложилось мнение, что этот возраст самый трудный. Так считают учителя, так думают родители, так считают все взрослые, окружающие подростков. Почему же возраст трудный? Самые первые трудности в этот период связаны с бурным половым созреванием. Интенсивная физиологическая перестройка организма сопровождается бурным непропорциональным ростом, что вызывает появление чувства тревоги, повышенной возбудимости, депрессии. Подросток начинает чувствовать себя неуклюжим, неловким. Подростковый возраст часто называют возрастом «гормональных бурь», «эндокринных штормов», «скачком роста».

Даже совершенно здоровые подростки испытывают неустойчивость настроения, поведения, колебание самооценки, резкую смену физического состояния, самочувствия. Они очень ранимы, обидчивы. Часто наблюдается снижение успеваемости. Одной из главных причин снижения успеваемости, изменения поведения, возникновения аффективных переживаний является нарушение отношений подростка со сверстниками.

В наши дни резко снижается возраст первого знакомства детей с наркотиками. Как свидетельствуют данные наркологических служб, 12 % несовершеннолетних потребителей психоактивных веществ пробовали их в 8-12 лет. Отмечены случаи употребления наркотических веществ даже в 6-7 лет. Среди подростков есть определенная группа, особенностью которой является ориентированность на непрерывное получение удовольствия. Это очень демонстративное качество, которое без затруднения замечают взрослые. Поведение их отличается тем, что они не могут усидеть и минуты, не заняв себя чем-нибудь интересным. Это постоянные посетители аттракционов, игровых залов. Они бесконечно могут гонять в компьютерные игры; если ничем другим не заняты, то плотно сидят у телеэкранов, нетерпеливо перебирая каналы; совершенно не переносят одиночества. Рутинная работа по обязанности их быстро утомляет, вызывая скуку, раздражение, тоску; и в то же время они могут без устали, часами заниматься развлекательной безделицей.

Как правило, такие молодые люди рано начинают пробовать алкоголь и от первых же приемов испытывают большое удовольствие; с жадностью прислушиваются к разговорам сверстников и взрослых о возможных приятных ощущениях и удовольствии при приеме наркотиков. Эти сведения могут глубоко запасть в их сознание и формировать устойчивые мотивы на пробы их.

Понятно, что это одна из самых тяжелых категорий молодых людей в плане защиты от наркотического поведения. Тем не менее, их можно защитить взвешенной целенаправленной работой в семьях.

Психологи, педагоги, медики советуют: «Неважно, сколько лет вашим детям, неважно, заметили вы что-то странное в их поведении и физическом состоянии или нет – вам следует поговорить с ними о наркотиках». Этот разговор не может быть преждевременным, так же, как его никогда не поздно начать. Любым способом вы должны довести до сознания ребенка (и чем раньше, тем лучше) мысль о вреде наркотиков. Начать можно с доступных их возрасту понятий, а затем расширить их представление об этом страшном зле. Чтобы определить, не увлекся ли их ребенок наркотиками, родителям вовсе не нужно ждать от него каких-то эксцентричных поступков. Наркотики обычно изменяют самые главные проявления жизнедеятельности ребенка его сон, аппетит, манеру одеваться, разговаривать, делая их более беспорядочными, изменчивыми и все далее отодвигая их от прежней нормы.

Примерно одну треть подростков наркотики привлекают своей способностью изменить настроение, возбудить до состояния эйфории. И вот наступает такой момент, когда вечеринка без них уже кажется неудавшейся, и наркотики становятся уже просто необходимы, чтобы получить ощущение расслабления. Это значит, что подросток сделал первый шаг к наркозависимости.

ПОСЛЕДСТВИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ

Химикаты-ингалянты:

Первичное употребление вызывает сонливость, искаженное восприятие действительности, головокружение, замедление реакции, невнятная речь, дрожь, повышенная чувствительность в свету, усиленное сердцебиение, боли в грудной клетке, помрачнение рассудка, сильная головная боль.

Систематическое употребление вызывает мышечную слабость, затруднения при ходьбе, болезненную потерю веса, нарушение работы печени и почек, серьезное повреждение головного мозга и нервной системы, проблемы с памятью, снижение способности мыслить. Передозировка – асфиксия (состояние нарастающего удушья), потеря сознания, кома и внезапная смерть.

Употребление кокаина вызывает искаженное восприятие действительности, беспокойство, повышенное артериальное давление, усиленное сердцебиение, потеря аппетита, повышенная активность и утомляемость, нервная дрожь, головные боли, бледность, слабый пульс, тошнота, рвота, повышение температуры тела, холодный пот.

Систематическое употребление – чрезмерная нервозность, частая необоснованная смена настроений, галлюцинации, изматывающая бессонница, подавленный аппетит наряду с постоянным чувством голода, импотенция, сердечная аритмию, мышечные спазмы, боль в груди. Передозировка – бред, учащенное нарушенное поверхностное дыхание, конвульсии, потеря сознания, смерть.

Употребление эктази вызывает искаженное восприятие действительности, галлюцинации, сильное обезвоживание организма, тошноту, судороги, апатию и депрессию. Систематическое употребление – разрушение печени, почек, импотенция, расстройства психики, сердечно-сосудистая недостаточность.

Употребление метамфетаминов вызывает частое головокружение, потерю аппетита, сухость во рту, частое мочеиспускание, понос, искаженное восприятие действительности, галлюцинации, боль в груди, обмороки, повышенное потоотделение, лихорадку. Систематическое употребление – хронические проблемы со сном, беспокойство и напряженность, потерю аппетита вплоть до отвращения к пище, высокое артериальное давление, учащенное и аритмичное сердцебиение, сыпь, паранойя, бредовые симптомы. Передозировка – жар, конвульсии, кома, кровоизлияния в мозг, смерть.

Употребление марихуаны вызывает нарушение кратковременной памяти, снижение внимания, восприятия и способности мышления. Замедление рефлексов и уменьшение двигательной активности. Систематическое употребление – развитие заболеваний дыхательной системы, рак легких и развитие злокачественных опухолей мозга, поражение иммунной системы и развитие импотенции.

Употребление героина вызывает искаженное восприятие действительности, головокружение, слабость, невозможность сконцентрировать внимание, апатию, усиленное мочевыделение, тошноту, рвоту, потоотделение, изнуряющую бессонницу, замедленное, поверхностное дыхание, пониженное артериальное давление, замедление сердечного ритма, неадекватное восприятие речи, на лице «маска клоуна». Систематическое употребление – рубцевание и сжатие вен в результате инъекций, заболевание печени и почек, физический и психический износ организма. Передозировка – низкое артериальное давление, медленный и нарушенный ритм сердцебиения, низкая температура тела, глубокий сон, ступор (обездвиженность), кома, смерть. Высокая степень риска инфицирования гепатитом В и С, ВИЧ при инъекционном введении в организм наркотиков.

Некоторые мифы о наркотиках:

1. «Конопля – не наркотик, от него не бывает зависимости». На самом деле: химическое вещество тетрагидроканнабиол, содержащееся в конопле, вызывает обязательное привыкание.
2. «Если не колоть в вену, зависимости не будет». На самом деле: любой способ употребления наркотиков однозначно приводит к зависимости.
3. «Все современные музыканты сидят на наркотиках, и ничего и это даже круто». На самом деле: современные музыканты предпочитают воздерживаться от употребления наркотиков. Элвис Пресли, Фредди Меркурии и др. ушли из жизни раньше времени, употребляя наркотики.
4. «Чтобы «завязать», нужно постепенно снижать дозу». На самом деле: чем раньше человек перестает употреблять наркотики, тем больше шансов избавиться от зависимости и остаться в живых.

Есть единственный действительно эффективный способ не стать зависимым от наркотиков это никогда, ни при каких обстоятельствах их не пробовать! Как это сделать? Найти в себе силы сказать: «НЕТ!» Серьезно можно отказаться можно только один раз первый.

Нередки случаи, когда под воздействием наркотика совершаются самоубийства или от приема чрезмерной дозы, наступает смерть. Наркотики ставят человека в такую зависимость, что без этих веществ организм наркомана уже не может нормально работать, тогда при их несвоевременном приеме он может умереть.

Основное правило – будьте внимательны и наблюдательны, чтобы сразу заметить все изменения, происходящие с детьми, и вовремя на них отреагировать. Знайте, в каком окружении вращается ваш ребенок. Поэтому с самого раннего возраста приглашайте в гости его друзей. «Ведь ребенок выбирает не наркотики, он выбирает стиль жизни, связанный с наркотиками».

Добавьте ребенка в друзья в социальных сетях, станьте своим в этой среде – достаточно присутствовать, не навязываясь. Тогда и вы будете максимально информированы о круге общения вашего ребенка, и для него ваш авторитет вырастет.

Очень важен психологический климат в семье – насколько хорошо налажены взаимоотношения, принято ли делиться своими чувствами и переживаниями. Необходимо, чтобы дети доверяли родителям и не боялись, что за рассказ о контакте с наркотиками или специфической средой их сразу начали ругать или наказывать. В таком случае, они все оставят при себе, опасаясь родительского гнева.

Для развития наркомании требуется благодатная почва. Подросток из семьи с теплой, доверительной атмосферой, даже попробовав наркотик, не сможет оценить его действие. Поскольку удовольствия в его жизни и так достаточно – общение в семье и интересный досуг. Если же человеку не хватает общения, сильных впечатлений и эмоций – наркотик станет им заменителем.

В случае, если вам кажется, что ваш ребенок принимает наркотики (а признаки этого обычно хорошо заметны – ломается вся система поведения подростка, он начинает «шифроваться», не спать ночами, закрываться в ванной) – не тяните с разговорами и не намекайте. Спросите напрямую, и если он будет отнекиваться – предложите сдать анализ на наркотики и развеять ваши сомнения.

Лучше всего от пристрастия к наркотикам подростка убережет крепкая дружная семья, в которой принято делиться своими переживаниями и приглашать в дом друзей. Родителям не стоит закрывать глаза на проблему наркотиков, даже если семья кажется благополучной – на общение с детьми часто не хватает времени. Обладайте всей информацией о последствиях употребления наркотиков, чтобы вовремя ответить на возникающие у детей вопросы.

В рамках международного дня борьбы с наркоманией 01.03.25 года с 11.00 до 13.00 на базе УЗ «Буда-Кошелёвская ЦРБ» будет организована «горячая» линия по телефону 7-66-44 с врачом - психиатром-наркологом Кунделевой Е.Л.

Врач-психиатр- нарколог Е.Л. Кунделева

Профилактика вредных привычек у детей и подростков

Вредные привычки детей и подростков – частая проблема не только в раннем возрасте, но и в подростковом. Все мы знаем, что у людей бывают полезные привычки и вредные привычки. Одни приносят пользу, а другие – вред. А что вообще такое за понятие «привычка»?

Привычка – это неосознанное (на подсознательном уровне) повторение одного и того же действия человеком. Давайте обсудим с ребенком, какие полезные привычки он знает. Например: чистить зубы два раза в день, соблюдение правил личной гигиены, быть опрятным, причесанным, правильно питаться, соблюдение режима дня (подъем, обед, сон и т.д.). А теперь порассуждаем, какие вредные привычки знает ваш ребенок, например: курение, употребление алкоголя, употребление плохих слов в общении, сосание пальца, грызение ногтей, карандашей, ручек, обман сверстников и родителей, кражи, зависимость от компьютера и телевизора.

Основной причиной, почему у ребенка появляются вредные привычки, психологи называют:

• недостаток внимания к ребенку со стороны взрослых, а также желание ребенка привлечь к себе внимание,

• подражание старшим товарищам,

• желание успокоиться,

• психологические проблемы у ребенка,

• неправильные методы воспитания ребенка родителями.

Как уберечь ребенка от вредных привычек? Победа в избавлении от вредной привычки ребенка должна быть оценена и со стороны взрослых, и со стороны ребенка. Ниже предлагаем вам рассмотреть пошаговую структуру работы над избавлением вредной привычки у ребенка. Пошаговая структура работы над избавлением вредной привычки у ребенка:

1. Определить родителям вредную привычку у ребенка (в речи, в гигиене, в употреблении вредных продуктов и так далее);

2. Обсудить с ребенком в спокойной атмосфере наличие вредной привычки, а также решить, что нужно искоренять совместными усилиями данную привычку;

 3. Выявить причину возникновения вредной привычки (по возможности);

 4. Устранить причину привычки (например, начал грызть ногти – останавливать ребенка и самому ребенку контролировать процесс, накрасить ногти специальным средством против грызения ногтей, попить успокоительное);

5. Терпимость к ребенку и самой привычке (дело искоренения вредной привычки долгое, но требует особого внимания). Крики и обвинения ребенка не помогут, а только усугубят привычку, а может и образуют новые. А нам это нужно?

Родителям необходимо помнить: только заботливое и внимательное отношение к своему ребенку, взаимное расположение и доверие помогут воспрепятствовать формированию у детей и подростков вредных привычек!

«Несладкая жизнь»

Как не стать жертвой сахарного диабета

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября. Этот день служит важным напоминанием всему прогрессивному человечеству о том, что распространённость заболевания неуклонно возрастает. Сахарный диабет можно назвать заболеванием цивилизации, потому что он сопровождает человечество на протяжении всей истории его развития. Хроника этого заболевания насчитывает более 3,5 тысяч лет. В 30-50 гг. н.э. древнеримский античный медик и философ Аретей Каппадокийский дал первое клиническое описание и название болезни - диабет. Термин «сахарный» добавлен в XVII веке британским врачом Томасом Уиллисом. Первая попытка классифицировать диабет предпринята в 1880 г. французским медиком Этьером Лансеро – он выделил два типа СД: легко поддающийся диетотерапии и быстро прогрессирующий, резистентный ко всякому лечению.

Диабет – это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия (повышенный уровень содержания сахара в крови), что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов (ретинопатия, нефропатия, синдром диабетической стопы, макрососудистая патология).

Выделяют несколько типов сахарного диабета. СД первого типа – инсулинозависимый, юношеский или детский, для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное его введение. Причина этого типа диабета до конца не изучена. СД второго типа – инсулиннезависимый, диабет взрослых людей, развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Большинство больных диабетом страдают от СД 2 типа, что в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Симптомы заболевания могут быть не ярко выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.Это связано со снижением физической активности и неправильным питанием. Гестационный сахарный диабет(ГСД) развивается во время беременности у матери и является серьезным угрозой для здоровья матери и ребенка. У многих женщин с ГСД беременность и роды протекают с осложнениями, такие как высокое артериальное давление, большой вес при рождении младенцев и осложненные роды. У значительного число женщин с ГСД в дальнейшем развивается СД 2 типа, что приводит к дальнейшим осложнениям. Чаще всего ГСД диагностируется во время пренатального скрининга.

Сахарный диабет в большинстве случаев развивается постепенно, и лишь изредка происходит стремительное развитие болезни, сопровождающееся повышением уровня глюкозы до критического уровня с различными диабетическими комами.Первые признаки сахарного диабета могут быть такие как постоянное чувство жажды, постоянная сухость во рту, повышенное выделение мочи, повышенная сухость и сильный зуд кожи, повышенная предрасположенность заболеваниям кожи, гнойнички, длительное заживление ран, резкое снижение или увеличение массы тела, повышенная потливость,мышечная слабость.

В мире от 40 до 80% лиц с диагнозом «сахарный диабет» не осознают серьезность своего заболевания и зачастую не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений. Скрининг осложнений сахарного диабета является важной составной частью эффективного управления этой болезнью для сохранения качества жизни.

Каковы общие последствия сахарного диабета?

• У пациентов с диабетом риск развития инфаркта и инсульта в 2-3 раза выше, чем без диабета.
• В сочетании со снижением кровотока невропатия (повреждение нервов) нижних конечностей повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
• Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки глаз. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
• Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
• Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.

Чтобы способствовать предупреждению этого грозного заболевания и его осложнений необходимо следующее: добиться здорового веса тела и поддерживать его; быть физически активным – по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение дня, для контролирования веса необходима дополнительная активность(количество поступаемой с питанием энергии должно соответствовать количеству расходуемой); придерживаться основных правил здорового питания для профилактики развития сахарного диабета(увеличение количества потребления овощей и фруктов,регулярное потребление продуктов из цельного зерна,расширение потребления моно- и полиненасыщенных жиров,сокращение потребления трансжиров и насыщенных жиров(фастфуд)); употребление не менее 1,5 л жидкости в день (если нет противопоказаний), сокращение потребления сладких газированных напитков;воздерживаться от употребления табака – курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эти простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики сахарного диабета 2 типа.

 «Гигиена в доме»

Большую часть своей жизни человек проводит у себя в доме или квартире. Встречи с друзьями и родственниками, по большей вероятности, проходят дома. Некоторые, даже, работают на дому. И поэтому, необходимо соблюдать определённую гигиену жилища, чтобы обеспечить здоровье и благополучие в семье. В доме всегда должно быть тепло, светло, уютно и чисто. Особенно тщательно нужно следить за чистотой, если у вас есть маленький ребёнок.

Гигиена жилища должна обеспечивать достаточное количество солнечного света. Чтобы обеспечить полное проникновение солнечных лучей, не нужно на подоконники ставить слишком много комнатных растений или других предметов, которые будут препятствовать солнечному свету. Зашторивать окна следует только вечером, днём это ни к чему. Почаще протирайте окна от пыли, так как загрязнённые стёкла не пропускают половины солнечного света.

Проветривание – неотъемлемая часть в гигиене вашего дома. Если не обеспечивать доступ свежего воздуха в помещение, происходит большой расход кислорода, из-за чего появляются головные боли и усталость. Поэтому, проветривать жилище следует несколько раз за день, не зависимо от того, какая на улице погода. В идеале, открывать окна или форточки нужно три-четыре раза в день минут на пятнадцать. В летнее время, во время сильной жары, проветривать помещение следует утром до восхода солнца и вечером после его захода, чтобы наполнить жилище прохладным воздухом. На ночь можно оставлять форточку открытой, для лучшего сна.

Температура в доме не должна быть выше двадцати двух градусов по Цельсию, так как наиболее комфортной температурой для организма человека считается 18-22 градуса, что не позволяет перегреться или переохладиться.

Полы требуют особого внимания, так как это самая загрязняемая часть в жилище. Поэтому, ежедневно, проводите влажную уборку. Мыть полы рекомендуется повсюду, даже под диванами, креслами, шкафами и кроватями, так как там наиболее часто скапливается пыль. Если у вас есть ковры, будь то настенные или напольные, то их следует каждый день пылесосить. Протирать пыль с остальных поверхностей, таких как шкафы или тумбочки, тоже желательно ежедневно и влажной тряпкой.

Несомненно, по приходу домой, не забывайте переобуваться и переодеваться в чистую домашнюю одежду, а уличную обувь мыть или протирать влажной тряпкой. Не храните долго грязные вещи, во избежание неприятного запаха и размножения микробов. Сейчас нет ничего легче, чем загрузить стиральную машину и, пусть она стирает.

Соблюдение чистоты и гигиены на кухне является залогом здоровья. Ведь на этой территории происходит приготовление пищи. Перед готовкой, рекомендуется протирать все рабочие поверхности и споласкивать всю необходимую посуду под струей воды. Грязную посуду мойте сразу же после использования, чтобы не развелись микробы. Раз в месяц, все кухонные принадлежности желательно кипятить. Раковину очищайте каждый раз, как пользовались ею, так как на кухне это самое загрязняемое место, в котором моют посуду, фрукты, овощи, мясо, рыбу и другие продукты.

Гигиена туалета и ванной комнаты должна проходить тоже ежедневно. Унитаз - настоящий источник размножения микробов и бактерий. Хорошо подойдут специальные средства для их уничтожения при ежедневной уборке. Ванную комнату мойте после каждого приема душа или ванны и, почаще, проветривайте её, чтобы воздух был не прелым.

Не зависимо от того, где вы живете, в квартире, доме или на даче, в деревне или в городе, соблюдение гигиены и чистоты в вашем доме должно быть вашим главным правилом. Ведь нет ничего лучше, чем придя с работы, ощущать тепло и уют родного очага.

Что делать, если вы подозреваете у себя ВИЧ-инфекцию?

Выяснить, инфицированы вы или нет, можно с помощью тестирования на ВИЧ.

Тест определяет наличие специфических антител к ВИЧ в крови чело века.

Положительный результат означает, что у человека обнаружены ан титела к ВИЧ. Это даёт основание предполагать, что человек ВИЧ — инфицирован.

Отрицательный результат означает, что антитела к ВИЧ не обнару жены.

Ситуации, когда тест может дать отрицательный результат:

• если человек не заражён ВИЧ;
• если человек заражён ВИЧ, но организм ещё не выработал антите ла к вирусу («период окна»);
• если ВИЧ-инфицированный находится в стадии СПИДа и его им мунная система уже не в состоянии выработать антитела.

Преимущества тестирования:

• Можно раньше начать лечение и жить дольше;
• Можно успеть подумать о своём будущем;
• Можно разработать хорошую систему эмоциональной поддержки на ранних стадиях заболевания;
• Можно использовать новые препараты по мере их разработки;
• Зная о том, что ребёнок может быть заражён ВИЧ, можно решить, стоит ли заводить ребёнка;

Если вы не инфицированы, знание результата доставит вам облегчение и желание защитить себя в будущем.

Недостатки тестирования:

• Знания о заражении ВИЧ обычно оказываются потрясением. Степень потрясения зависит от того, насколько готов человек к этой новости, насколько сильна поддержка семьи и друзей, и от того, каковы культурные и религиозные взгляды этого человека на бо лезнь и смерть.
• Люди, узнавшие, что заражены, обычно страдают от чувства не уверенности, страха, горя, депрессии, самобичевания и беспокой ства — человеку придётся ко многому приспосабливаться. Решение пройти тестирование принять нелегко, поэтому в Центре по профилактике и борьбе со СПИД работают консультанты, которые по могут вам принять правильное решение.

Предтестовое консультирование является диалогом между па циентом и лицом, предоставляющим помощь, целью которого является всестороннее обсуждение всех возможных аспектов узнавания своего ВИЧ-статуса. Результатом будет принятие решения о прохождении тес тирования или отказе от него.

Послетестовое консультирование является диалогом между па циентом и лицом, предоставляющим помощь, и имеющим целью обсу дить результат теста на ВИЧ и предоставить необходимую информа цию, поддержку и поощрять поведение пониженного риска. Это про цесс, который начинается со встречи по объявлению результата теста и может продолжаться ещё некоторое время, чтобы дать ВИЧ-положительному пациенту возможность свыкнуться со своим диагно зом и спланировать, как жить с этим знанием.

Согласно закону РФ «О мерах по предупреждению распростране ния в Российской Федерации заболевания, вызываемого вирусом имму нодефицита человека (ВИЧ-инфекцией)», гражданам РФ гарантируется доступность медицинского освидетельствования для выявления ВИЧ-инфекции, в том числе анонимного, с предварительным и последую щим консультированием и обеспечением безопасности такого меди цинского освидетельствования.

Другими словами, если вы обратитесь в Центр по профилактике и борьбе со СПИД с целью выяснения, инфицированы вы или нет, вам окажут бесплатную, квалифицированную помощь, при желании — ано нимную. При выявлении у вас ВИЧ-инфекции, вы будете находиться на постоянном учете с целью контроля вашего иммунного статуса, чтобы вовремя начать лечение.

Кроме того, социальный работник Центра СПИД поможет в оформлении пенсий, социальных пособий, документов, в трудоустрой стве. Одно из направлений социальной службы Центра по профилакти ке и борьбе со СПИДом — борьба с дискриминацией. Если ВИЧ-инфицированному отказали в приёме на работу или он был уволен по причине заболевания, социальный работник Центра добивается восста новления прав пациента.

В Центре работают специалисты, кото рые могут оказать психологическую и социальную поддержкуВИЧ-инфицированным.

Об этом нужно знать!

Чем раньше человек узнает о том, что он ВИЧ-инфицирован, тем больше у него шансов сохранить и поддержать своё здоровье.

Лекарства от ВИЧ пока не существует. Но современная медицина располагает лекарственными средствами, которые позволяют временно приостанавливать размножение вируса иммунодефицита человека. При надлежащей и непрерывной антиретровирусной терапии прогрессирование ВИЧ в организме можно замедлить почти до полной остановки. Все больше и больше людей с ВИЧ, получая антивирусную терапию, сохраняют хорошее самочувствие, и продуктивность на протяжении длительного времени.

Помимо лекарственной терапии людям с ВИЧ-инфекцией часто необходимо консультирование и психологическая поддержка. Кроме этого, надлежащее питание, безопасная вода и использование необходимых гигиенических средств также способствовать поддержанию высокого качества жизни людей с ВИЧ-инфекцией.

Предполагается, что в скором времени (ближайшие 5–10 лет), будет разработана профилактическая вакцина, способная защитить здоровых людей от заражения этим грозным заболеванием.

Женщины и ВИЧ-инфекция

В последние годы ВИЧ-инфекция выявляется не только у женщин, употребляющих наркотики внутривенно или часто меняющих половых партнёров. Всё чаще ВИЧ обнаруживают при случайных обследованиях женщин, не относящихся к группе риска. При этом большинство из них, не подозревая об инфекции, ведут обычную жизнь и планируют беременность. Именно поэтому для диагностики возможного инфицирования врачи предлагают всем беременным пройти обследование на ВИЧ. Это важно для проведения ряда мероприятий по защите от ВИЧ плода и новорождённого.

Где и когда проводить обследование на ВИЧ во время беременности?

Первое обследование беременной женщины на ВИЧ проводится в женской консультации, при постановке на учёт по беременности, в любом сроке. Положительные результаты обследования в эти сроки помогут женщине принять осознанное решение -сохранить или прервать беременность. А при сохранении беременности — своевременно начать приём лекарств, позволяющих снизить риск передачи ВИЧ-инфекции ребёнку. Второе обследование на ВИЧ проводится в 34–36 недель.

Бывают ситуации, когда у женщины результаты анализов на антитела к ВИЧ отрицательные, но она находится в «периоде окна» или её инфицирование происходит после родов. В этом случае возможно заражение ребёнка при кормлении грудью. Для предотвращения такой ситуации специалисты Центра СПИД рекомендуют обследование на ВИЧ-инфекцию мужа. Если он инфицирован ВИЧ, женщине и новорожденному проводят профилактическое лечение.

Если по какой-либо причине женщина не встала на учёт по беременности, обследование проводится в родовспомогательном учреждении при поступлении на роды. При положительном результате анализа, противовирусный препарат даётся женщине и новорождённому.

Важнейшими компонентами профилактики передачи ВИЧ от матери ребёнку являются:

• раннее выявление ВИЧ у беременных;
• проведение полного курса профилактического лечения (во время беременности, в родах и новорождённому),которое снижает риск заражения с 25 — 50% до 2%;
• при отсутствии противопоказаний — родоразрешение путём кесарева сечения;
• исключение грудного вскармливания.

Каковы особенности наблюдения детей, родившихся у ВИЧ-инфицированных матерей?

Ребёнок, рождённый ВИЧ-инфицированной матерью, наблюдается в поликлинике по месту жительства и состоит на диспансерном учёте у педиатра центра СПИД до полутора лет. В крови такого ребёнка в течение первых 18 месяцев жизни циркулируют материнские антитела, и сказать точно, заражён ребёнок или нет, нельзя. Поэтому до достижения данного возраста детей обследуют на антитела к ВИЧ в 6, 9, 12, 18 месяцев. Отрицательные результаты обследования дают основания считать ребёнка здоровым.

Об этом нужно знать!

Никто не вправе принудить женщину сохранить или прервать беременность. Решение об этом принимает только она сама.

Никто не может утверждать, что ребёнок, который должен родиться у ВИЧ-инфицированной женщины, обречён: проведение профилактического лечения значительно увеличивает его шанс родиться здоровым.

Каждая женщина, независимо от ВИЧ-статуса, имеет право на соблюдение врачебной тайны, качественное медицинское обслуживание и социальную поддержку.

Чем раньше человек узнает о том, что он ВИЧ-инфицирован, тем больше у него шансов сохранить и поддержать своё здоровье.

Что означает название болезни ВИЧ — СПИД?

Что означает название болезни ВИЧ — СПИД?

Это — аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом: Синдром приобретённого иммунного дефицита.

Синдром — совокупность большого количества симптомов, признаков, указывающих на наличие определённой болезни (например, у гриппа — температура, кашель, насморк и т. д.).

Приобретенный — заболевание не связано с генетической предрасположенностью, а возникает при определённых условиях. Не врождённый, а переданный от человека — человеку.

Иммунного — относящегося к иммунной системе человека, которая обеспечивает защиту от болезнетворных бактерий.

Дефицит — недостаточная реакция со стороны иммунной системы человека на присоединение болезнетворных микроорганизмов.

Ученые единодушны в том, что СПИД вызывается вирусом, его называют — «ВИРУС ИММУНОДЕФИЦИТА ЧЕЛОВЕКА». ВИЧ, проникая в организм человека, постепенно разрушает иммунную систему, одной из функций которой является защита от инфекций. О людях, инфицированных ВИЧ, говорят, что они «ВИЧ-положительны».

Вирус внедряется в лейкоциты (белые клетки крови) и нарушает их защитные свойства. Организм становится беззащитным перед возбудителями различных инфекционных болезней.

Как происходит заражение ВИЧ?

Передача ВИЧ от инфицированного человека к неинфицированному связана с определённым поведением. Уже точно установлено, что основной путь заражения — половой контакт, даже если он был единственным.

Ещё большей угрозе заражения подвергаются лица, вступающие в случайные половые связи, а также имеющие много половых партнёров. Вирус проникает в здоровый организм через микротравмы, которые возникают на слизистой оболочке при половом контакте.

Вирус передаётся только через определённые жидкости организма:

• кровь;
• сперму;
• вагинальный секрет;
• грудное молоко.

Это значит, что заразиться можно:

• при прямом попадании инфицированной крови в организм через ранки, язвочки, слизистые оболочки, при переливании крови и трансплантации органов, при использовании нестерильных шприцев, пирсинге, нанесении татуировок;
• при сексуальном контакте без презерватива;
• от матери к ребёнку во время беременности, родов, кормления грудью.

Половым путём: вирус передаётся через влагалищные выделения и через сперму. Риск заражения существует всегда, потому что нельзя быть до конца уверенным в том, что ваш партнёр не инфицирован ВИЧ. Самый надёжный способ защиты — взаимная верность партнёров или постоянное и правильное использование презервативов!

Через кровь: при переливании донорской крови или пересадке органов, применении нестерильных медицинских инструментов, включая шприцы, или при использовании общих игл для внутривенного введения наркотиков.

Ребёнок может быть заражён ВИЧ-инфицированной матерью во время беременности, родов или при грудном вскармливании.

Как предотвратить заражение?

Для этого достаточно предотвращать попадание в ваш организм крови, спермы, вагинального секрета и грудного молока другого человека. Это значит:

• Вести здоровый образ жизни.
• Пользоваться презервативом при любом сексуальном контакте.
• Всегда пользоваться одноразовыми и/или стерильными инструментами для медицинских процедур, связанных с проникновением в организм.

Кто такие ВИЧ-инфицированные?

Это люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию и нуждающиеся не только в медицинской помощи, но и в поддержке своих близких.

Как можно обнаружить ВИЧ? Что такое «период окна»?

Необходимо пройти тест на наличие антител к ВИЧ в крови человека. В ответ на проникновение ВИЧ в крови начинают вырабатываться антитела к этому вирусу. Для этого организму нужно от 2 недель до 3 месяцев. Очень редко этот период длится дольше 6 месяцев. В «период окна», когда вирус уже есть, а антител ещё нет, тест на антитела к ВИЧ будет отрицательным. Всегда нужен повторный анализ крови через 3–6 месяцев. А в «период окна» инфицированный человек уже может передавать ВИЧ другим людям.

Что такое тест на антитела ВИЧ?

Это тест, который определяет наличие специфических антител к ВИЧ в крови человека.

Положительный результат означает, что у человека обнаружены антитела к ВИЧ. Это даёт основание предполагать, что человек ВИЧ-инфицирован.

Отрицательный результат значит, что антитела к ВИЧ не обнаружены. Вот ситуации, когда тест может дать отрицательный результат:

• если человек не заражён ВИЧ;
• если человек заражён ВИЧ, но организм ещё не выработал антитела к вирусу («период окна»);
• если ВИЧ-инфицированный находится в стадии СПИДа и его иммунная система уже не в состоянии выработать антитела.

Как ВИЧ переходит в стадию СПИДа?

ВИЧ-инфицированный и больной СПИДом — не одно и то же. С момента заражения ВИЧ до развития СПИДа может пройти от 7 до 15 лет. Пока ВИЧ не перешёл в стадию СПИД, инфицированный человек может чувствовать себя хорошо, выглядеть здоровым и даже не подозревать, что заражен.

ВИЧ убивает важные клетки иммунитета, защищающие нас от болезней. Это происходит медленно, но в итоге приводит к иммунодефициту, когда иммунная система не может уже эффективно бороться с различными заболеваниями. СПИД быстрее развивается у тех, чьё здоровье изначально слабое. Также негативно влияют курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, плохое питание и стрессы. Когда иммунитет ослаблен, у человека развиваются заболевания, необычные для людей с неповреждённым иммунитетом. Это может быть пневмония, злокачественные новообразования и другие болезни.

Если вы узнали, что заражены ВИЧ:

1. Регулярно наблюдайтесь у специалиста центра «СПИД» для того, чтобы врач своевременно мог назначить вам специфическое лечение.
2. Узнайте у врача, что нужно делать, чтобы избежать других инфекций и болезней, в
   первую очередь простудных, венерических и оппортунистических.
3. Подумайте, кому нужно сказать о своём диагнозе, а кому нет. Подготовьтесь к тому, что некоторые люди могут отказаться от общения с вами, когда узнают о вашем диагнозе.
4. Подробно узнайте о своих обязанностях и правах.
5. Примите себя таким, какой вы есть. Ваша жизнь продолжается и лучше её провести в мире с самим собой.
6. Не ищите виновных в вашем заражении. А если вы их всё же найдёте, помните, что после этого вы не перестанете быть инфицированным.
7. Помните, что врачи не боги, а такие же люди, как и вы. От вас они отличаются только тем, что больше знают о ВИЧ-инфекции.
8. Помните, что ровно через год ваше здоровье будет таким же, как и сейчас.

А что будет через 7 лет и дальше — зависит от вас.

Зачем мне знать, есть ли у меня ВИЧ?

• Чтобы вовремя начать применять специальные препараты, останавливающие развитие болезни, и не допустить развития СПИДа.
• Чтобы быть ещё более внимательным к своему здоровью, так как любое заболевание на фоне ВИЧ-инфекции протекает тяжелее и требует специального лечения.Особенно это относится к венерическим заболеваниям, гепатиту и туберкулёзу.
• Чтобы не заразить своих близких и любимых людей.

Как не передается ВИЧ?

Несмотря на серьёзные последствия заражения, сам ВИЧ — очень нестойкий. Он может жить только в жидкостях организма и размножаться только внутри клеток. Вирус погибает при температуре кипения за 1 минуту, губительны для него дезинфицирующие средства, используемые в медицине.

Общение с ВИЧ-инфицированным человеком не опасно, если исключить секс без презерватива и наркотики из одного шприца.

ВИЧ не передаётся при таких повседневных контактах, как прикосновения, поцелуи, рукопожатия. Не передается ВИЧ инфекция при пользовании общими предметами, общей ванной, бассейном, посудой, постельным бельём или полотенцем. А также при чихании, кашле и насморке (т. е. воздушно-капельным путём), при укусах насекомых.

Безопасны защищённые половые контакты.

Избежать опасности заражения ВИЧ помогут несколько советов по снижению сексуального риска:

Сексуальные контакты с неизвестными партнёрами — очень рискованное
поведение.

Секс с несколькими партнёрами увеличивает риск заражения ВИЧ. Если вы сексуально активны, лучше иметь одного партнёра.

Даже если у вас один партнёр, следуйте правилам безопасного секса — пользуйтесь презервативами.

Каждый из предыдущих партнёров Вашего партнёра мог иметь множество половых контактов с разными людьми. Любой из них может быть заражен ВИЧ.

Не употребляйте алкоголь и наркотики! Они снижают критическую оценку что может послужить причиной вашего рискованного поведения.

Как ВИЧ-инфекция НЕ передаётся?

• При пользовании одеждой другого человека либо его личными вещами или предметами.
• При проживании в одном доме (комнате) с больным СПИДом.
• При игре с ребёнком, инфицированным или больным СПИДом.
• При плавании в одном бассейне, реке или пруду с ВИЧ –инфицированным.
• При езде в переполненном транспорте, если рядом находится инфицированный ВИЧ или больной СПИДом человек.
• Если больной ВИЧ/СПИД случайно чихнул или кашлянул в твою сторону.
• При уходе за больным СПИДом с соблюдением элементарных гигиенических правил.
• При оказании первой медицинской помощи с соблюдением мер предосторожности.

Передается ли ВИЧ при поцелуе?

При обычном «сухом» поцелуе опасности не существует. При глубоком поцелуе вероятность заражения имеется в том случае, если повреждены кожные покровы или слизистые оболочки рта и ротовой полости (кровоточивость десен, язвочки, ссадины) и происходит попадание крови ВИЧ-инфицированного человека в кровяное русло его партнёра. Что касается слюны, то она не содержит ВИЧ в достаточном для заражения количестве

Распространяют ли ВИЧ-инфекцию комары?

Нет. То же самое относится и к другим кровососущим (вши, блохи, клещи, постельные клопы). Если у кого-то всё же есть сомнения по поводу этого утверждения, то их развеять поможет следующее простое наблюдение: среди детей в возрасте 5–15 лет практически не регистрируются случаи заболевания вич-спидом, хотя эта возрастная группа в значительной степени подвержена укусам комаров.

Мы знаем, что вич живёт в некоторых клетках организма человека, но не живёт в клетках животных. Поэтому комары и другие насекомые не являются подходящим убежищем для вич.

Как можно избежать инфицирования?

Риск не в том, что вы принадлежите к той или иной группе, а в том, что вы совершаете поступки, при которых существует опасность заражения вич. Дело не в том, кто вы. Дело в том, как вы поступаете.

Что же считается «рискованным поведением»? Вич передаётся только в тех случаях, когда содержащие вирус жидкости тела — кровь, сперма, влагалищный секрет — проникают в организм незаражённого человека. Ситуаций, в которых это может произойти, не так много, и почти все они предполагают интимный контакт.

Вы можете принять решение воздержаться от сексуальных контактов. Воздержание — самый надёжный способ предохранения от вич?
Для подростков лучшим способом защиты от вич-инфекции является воздержание.

Поводы для воздержания:

• Семейные традиции;
• Религиозные ценности;
• Страх заражения вич и другими инфекциями;
• Неготовность к половой жизни: физическая, психологическая или моральная.

Если подросток готовиться начать половую жизнь, то необходимо ответить самому себе на несколько вопросов:

• Ты сам (сама) этого хочешь?
• Вы не слишком торопитесь?
• Ты к этому физически готов (готова)?
• Ты доверяешь своему партнёру? Можете ли вы свободно разговаривать о сексе?
• тебе нравится целоваться? Может, этим пока и ограничиться?
• Ты собираешься предохраняться и как?

Если подросток уже живёт половой жизнью, то с ним следует говорить об использовании презерватива.

1. Презерватив предотвращает контакт с жидкостями организма, в которых может содержаться ВИЧ — кровью, спермой и влагалищным секретом. По этой же причине он предохраняет от многих заболеваний, передающихся при сексуальных контактах и нежелательной беременности. Презерватив — такое же необходимое средство личной гигиены, как мыло или зубная паста

2. Необходимо принять решение иметь только одного полового партнёра и сохранять взаимную верность.

3. Подросток должен принять решение заниматься только безопасным сексом.

В это понятие, которое было разработано в связи с эпидемией ВИЧ, входят все виды сексуальной активности, которые обеспечивают защиту от вероятного заражения.

Для лиц, употребляющих наркотики

Имейте индивидуальные шприцы и иглы, никому не давайте ими пользоваться.

Как заражаются ВИЧ при употреблении наркотиков?

Чаще всего заражаются ВИЧ наркоманы из-за того, что пользуются одним шприцом и иглой. Сначала один уколется, потом — второй, а в игле и в шприце остаётся немного крови первого. Если в крови первого есть какой-нибудь вирус, он достаётся и второму.

Так передаётся не только ВИЧ, но и вирусы, вызывающие гепатит (воспаление печени), и многие другие микроорганизмы.

Еще ВИЧ — и другие вирусы могут попасть в раствор наркотика. Ведь этот раствор может уже кто-нибудь«пробовал»: залез туда своим грязным шприцем. Значит, раствор может быть заражен болезнетворными вирусами. Иногда наркоманы промывают свои шприцы в одной посуде, не думая о том, что в промывочную воду попадает вирус ВИЧ. Получается, что они не промывают шприц, а наоборот, заражают его ВИЧ.

Таким образом, при введении наркотиков очень трудно избежать заражения ВИЧ или другими болезнетворными вирусами. Большинство наркоманов страдают воспалением печени (гепатитом), который вызвали вирусы гепатитов В и С.

Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у детей.

1.Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребёнка - он ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.

6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

7. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.

8. Личный пример здорового образа жизни - лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе.

12. Лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями.

Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.

Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.

Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддержание в нем оптимальной температуры воздуха + 20 градусов, во время гимнастики и подвижных игр она может быть ниже – около + 16 градусов.

Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду в любое время года дети должны быть на воздухе не менее 3,5 – 4 часов.

К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при температуре воздуха + 22 градуса продолжительностью 3 – 5 минут с последующим снижением температуры до + 18 градусов и увеличением продолжительности до 10 – 15 минут. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают руки (заменяют рубашку с рукавами футболкой, затем снимают футболку, оставляя малыша в одних трусиках).

Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, не зависимо от возраста, но особенно важно, если ребенок ослаблен. В то же время известно, что многие родители ошибочно считают необходимым всячески оберегать от «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Нередко забота о нем сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такой одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате – очередная простуда.

Свежий воздух – замечательное средство закаливания детского организма!

Физическая нагрузка

  Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. В процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм и призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию.

Хорошая физическая форма состоит из следующих компонентов:

1. Выносливость. Её обеспечивает здоровое сердце. Лучшие для сердца упражнения – те, при которых организм потребляет много кислорода. Ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание  и аэробика повышают выносливость организма.
2. Ловкость. Человек в хорошей форме должен уметь координировать свои движения и иметь быструю реакцию, например, ловкость очень хорошо развивается у фехтовальщиков.
3. Мышечная сила. Сильные мускулы делают фигуру более привлекательной. При выполнении силовых (анаэробных упражнений) организму не требуется дополнительного кислорода. Плавание и велосипедный спорт  включают в себе как анаэробный, так и аэробные упражнения.
4. Мышечная выносливость. Повторяющиеся движения, например, при езде на велосипеде  приучают мускулы интенсивно работать не уставая.
5. Гибкость. Сильные здоровые эластичные мышцы помогают сохранить подвижность в любом возрасте, а особенно в пожилом. Гибкость развивает не только гимнастика, но и бадминтон, танцы и лыжи.

Наркомания – это болезнь нашего времени, уносящая сотни и тысячи молодых жизней.

Чаше всего человек начинает употреблять наркотики в компании друзей. Спровоцировать первое употребление может многое: чувство любопытства, желание не показываться остальным «белой вороной», неумение сказать «Нет», присутствие в жизни серьёзных проблем, как попытка повлиять на другого человека, плохое настроение или обыкновенная скука.

По незнанию человек уверен в том, что попробовать один раз – не страшно. К сожалению, весь наркобизнес построен на том, что первый раз никогда не бывает последним. Пробуя наркотик, человек одновременно переступает через все барьеры. Каждый впервые употребляющий уверен в том, что «со мной всё иначе, всё под контролем». Эта уверенность от неопытности.

Последствия от употребления наркотиков самые плачевные:

-самое главное – невозможность в дальнейшем жить без наркотика;

-появляется зависимость на уровне биологии и психики;

-человек не контролирует себя как раньше;

-разрушаются внутренние органы, срок жизни активного наркомана составляет 5-7 лет;

-приём наркотиков инъекционно сопровождают неизлечимые болезни: СПИД, гепатиты;

-человек, употребляющий наркотики, неизбежно уходит в криминал;

-растут требуемое количество наркотиков и расходы на их потребление;

-исчезают друзья, отношения с родственниками превращаются в кризис, так как наркозависимый приносит близким людям только страдания;

-исчезают жизненные перспективы: хорошая работа, учёба, карьера, собственная семья;

-депрессия исчезает только после принятия очередной дозы наркотика;

-среди наркозависимых высок процент самоубийств.

Не редки случаи, когда даже во время первой пробы человек погибает от остановки дыхания или сердца, может развиться паралич, нарушается способность говорить.

В компании, где употребляют наркотики, ты неизбежно сталкиваешься с предложениями «попробовать». По-другому не бывает. Вопрос во времени, раньше или позже. Так бывает всегда. В компании опасность по отношению к наркотику притупляется. Ты всегда рискуешь. Лучший выход – уйти и найти себе более подходящий круг общения. «Будь Собой, уважай Себя».

Любой человек, допускающий наркотики в свою жизнь, рискует стать наркоманом, хотя каждый в начале пути уверен, что это может быть с любым другим, только не с ним.

Именно в подростковом и молодом возрасте человек хочет обрести свою индивидуальность, отличаться от других, «пробовать в жизни всё», освободиться от контроля и опеки взрослых, жить так, как хочется самому, устанавливать свои нормы и правила.

Для того чтобы обезопасить себя от проблем с наркотиками, необходимо:

- сделать для себя недопустимой саму мысль о возможности когда- либо «попробовать»;

- нужно научиться говорить «НЕТ!» и себе, и другим, когда речь идёт о наркотиках;

- избегать компании и места, где употребляют наркотики.

Если ты понимаешь всю важность изложенного выше, если хочешь помочь другу, поделись информацией со своими родителями или теми взрослыми, кому ты доверяешь. Это смелый, но не простой поступок. Даже если тебя обвинят в «стукачестве» – на весах жизнь твоих друзей. Чудодейственных методов, лекарств и операций, которые могут решить проблему, не существует. Без профессиональной помощи избавиться от наркотической зависимости весьма проблематично.

Уважаемые родители!

Здоровье ребенка – самое большое счастье для родителей. Но, к сожалению, подростки все чаще и чаще начинают употреблять психоактивные вещества.

В последнее время участились случаи употребления несовершеннолетними некурительных табачных изделий, предназначенных для сосания и (или) жевания. Настораживает тот факт, что подростки вовлекаются в сбыт данного вещества. В то же время действующим законодательством установлена административная ответственность за незаконные действия с некурительными табачными изделиями.

1. Приобретение, хранение некурительных табачных изделий, предназначенных для сосания и (или) жевания, в количестве, не превышающем пятидесяти граммов, –

влекут предупреждение или наложение штрафа в размере до двух базовых величин.

2. Перевозка, пересылка, приобретение, хранение некурительных табачных изделий, предназначенных для сосания и (или) жевания, в количестве, превышающем пятьдесят граммов, а равно реализация таких некурительных табачных изделий при отсутствии признаков незаконной предпринимательской деятельности –

влекут наложение штрафа в размере от десяти до сорока базовых величин с конфискацией денежной выручки, полученной от реализации указанных некурительных табачных изделий, орудий и средств совершения административного правонарушения или без конфискации таких орудий и средств либо административный арест с конфискацией денежной выручки, полученной от реализации указанных некурительных табачных изделий, орудий и средств совершения административного правонарушения или без конфискации таких орудий и средств.

3. Изготовление некурительных табачных изделий, предназначенных для сосания и (или) жевания, в количестве, превышающем пятьдесят граммов, при отсутствии признаков незаконной предпринимательской деятельности –

влечет наложение штрафа в размере от тридцати пяти до сорока пяти базовых величин с конфискацией орудий и средств совершения административного правонарушения или без конфискации либо административный арест с конфискацией орудий и средств совершения административного правонарушения или без конфискации.

 Примечание. Под некурительными табачными изделиями, предназначенными для сосания и (или) жевания, в настоящей статье понимаются изделия (снюс, насвай и другие), изготовленные из табака (очищенной табачной пыли) и щелочного компонента (мела, извести или прочих щелочных компонентов) с добавлением или без добавления иных ингредиентов.

Насвай – что это?

Насвай, как и табак, относится к токсическим средствам. Для его изготовления раньше использовали табакоподобное растение «нас». Сейчас основным компонентом является простая махорка или табак. В смесь также добавляют гашеную известь, золу различных растений, верблюжий кизяк или куриный помет. Для ускорения привыкания к насваю могут добавлять более активные вещества. Выглядит насвай как зеленые шарики или серовато-коричневый порошок.

Насвай является не заменителем табака, а тем самым табаком, который наносит вред организму. Он не поможет отвыкнуть от курения! Разница заключается лишь в том, что табачный дым первый удар наносит по легким, а насвай – по слизистой полости рта и желудочно-кишечного тракта.

Как употребляют насвай?

Зачастую насвай называю жевательным табаком, однако это в корне не верно. Насвай не жуют, а просто закладывают за щеку или губу и держат в ротовой полости. Оттуда, через слизистую оболочку, никотин напрямую попадает в кровь. Этому, в значительной мере способствуют щелочные компоненты, входящие в его состав, такие как гашеная известь или куриный помет.

Какой эффект от насвая?

Эта смесь закладывается под язык, и очень быстро никотин в присутствии щелочной среды, которую создает гашеная известь, всасывается через слизистую оболочку. При этом насвайщик чувствует легкое покалывание в руках и ногах, головокружение, иногда возникает помутнение в глазах. Такое «расслабление» длится очень непродолжительное время – не более 5-10 минут. А вот последствия после насвая могут быть самыми тяжелыми.

Что происходит при употреблении насвая?

При нечастом употреблении он может вызывать ортостатический коллапс, когда человек при переходе из горизонтального положения в вертикальное чувствует затемнение зрения и может даже потерять сознание. Мышцы у потребителей насвая обычно ослаблены, у них выражена потливость и постоянно преследует чувство слабости. Такое состояние совершенно не способствует нормальному обучению и резко снижает трудоспособность.

Родители подростков, использующих насвай, не сразу могут определить первые признаки употребления насвая . Поэтому следует тщательно следить за состоянием своего ребенка, и если проявляются признаки ослабленности, потери внимания, ухудшение в учебе, изменения в психике и необычное поведение, необходимо принимать меры.

Следует заранее провести со своим ребенком беседу о том, какие негативные моменты несет в себе применение различного вида веществ, в том числе и насвая.

К чему приводит употребление насвая?

Даже кратковременное употребление насвая способно оказать ощутимое воздействие на организм, что говорить о длительном применении.

1. Исследователи в медицинской области утверждают, что существует прямая зависимость между онкологическими заболеваниями и употреблением насвая. Около 80% случаев рака языка, губ и других органов полости рта, а также гортани связаны с потребление насвая.

2. Насвай содержит экскременты животных или птиц, потребляя его, легко можно заразиться разнообразными кишечными инфекциями и паразитарными заболеваниями, включая вирусный гепатит.

3. Гашеная известь разрушат зубы.

4. Форма табака, используемая в насвае, более вредна для организма, так как человек получает большую дозу никотина, особенно в связи с воздействием извести на слизистую оболочку полости рта.

5. В некоторые порции насвая помимо табака могут быть добавлены наркотические средства или психотропные вещества. Таким образом, у потребителя может развиваться не только никотиновая зависимость, но также и зависимость от других химических веществ.

6. Потребление насвая отражается на психическом развитии подростка – снижается восприятие и ухудшается память, дети становятся «неуравновешенными». Следствие употребления становится изменение личности подростка, нарушение его психики.

7. У постоянных потребителей насвая развивается тяга к более сильным психоактивным веществам.

Следует помнить о том, что не существует легального производства насвая, поэтому он изготавливается в сомнительных условиях не менее сомнительными лицами.

Уважаемые родители!

Подростковый возраст – это очень серьезный стресс для ребенка, многие дети переживают его тяжело. Даже если вы очень загружены на работе, устали, болит голова и прочие проблемы – найдите время для ребенка. Каким бы он ни был самостоятельным и независимым, ему нужна ваша поддержка и помощь. Проводите с ним больше времени – устраивайте пикники, походы в кино, поощряйте его занятия спортом, посещение кружков. Прежде всего, уважайте его как личность, говорите с ним на равных, и тогда у ребенка не будет от вас секретов, он будет уверенным в себе и ему не нужно будет доказывать, что он уже взрослый такими способами, как курение или употребление иных психоактивных веществ.

Для получения консультации по вопросам потребления несовершеннолетними психоактивных веществ, а также получения квалифицированной наркологической и психологической помощи вы можете обратиться:

Детско-подростковое отделение

диспансеризации и медицинской

реабилитации учреждения

«Гомельский областной

наркологический диспансер»

г.Гомель, ул.Богданова, 13,

тел.63-34-34, 63-39-39

понедельник – пятница с 08-00 до 17-30,

суббота с 08-00 до 14-00

Наркологический кабинет учреждения здравоохранения «Буда-Кошелевская центральная районная больница»

г. Буда-Кошелево, ул. 50 лет Октября, д. 29

тел. 2-23-16

понедельник – пятница с 08-00 до 18-00

Комиссия по делам несовершеннолетних

Буда-Кошелевского районного

исполнительного комитета

Буда-Кошелево, 2018